Voltei...

Tentei fazer um outro blog, mas percebi que aqui é o meu lugar! Entender o que me faz não prosseguir, não lutar por mim...parar...e ficar sempre onde estou...

Acho que seria mais interessante ficar aqui e concluir o que me propus, não adiar nenhum dia a mais...cuidar de mim!

Vamos lá:

Dona D, o retorno!!!

Conto com o apoio de vocês.


Passei o ano de 2014 participando de um grupo de whats app, todos amigos próximos e foi positivo, apesar da minha rotina intensa.

Foi um ano de muitas lutas superadas, dúvidas respondidas, a vida se ajeitando e está terminando muito abençoado. Acho que este é o momento para conquistar a minha saúde, o corpo saudável e me sentir bem comigo mesma.

Estou desde outubro deste ano em tratamento com um nutrólogo e a cada 15 dias consulta com nutricionista. Tenho emagrecido pouco, mas saí da linha desde dia 18/11...Minha próxima consulta com o nutrólogo, desde outubro, será dia 22/12. Espero ter emagrecido até lá...

Para mais motivações na minha vida e emagrecimento, estou na academia desde agosto e no meu grupo de whats app criamos o DESAFIO QUILO POR QUILO (estilo o programa), no qual nos propusemos uma meta de emagracimento para o próximo ano. Iniciamos em 01/12/14.

E vamos lá, emagrecer!

Final de semana

A maior jaca desse novo período!!! Comi pão francês, pizza, Coca-Cola e hoje comi bolo!

afff!

Novo endereço

post editado

Olá finérrimos!

Estou aqui agora:

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Apareçam! Saudades!!!

white day

Ontem fiz um tal de White day. Não faço a Dukan, mas estou emagrecendo pouco e quero eliminar mais. Consegui até o início da noite, quando o marido e eu fomos jantar. Comi sushi =(

Mas está valendo, afinal, passei o dia finérrima!

Resumo - 1ª semana

A primeira semana se foi e muita coisa ficou mais clara para mim sobre esses últimos anos. Não emagreço por falta de concentração. Achava que sibutramina não fazia efeito em mim, mas é que não mudava os hábitos e assim pouco emagrecia e pouco percebia de mim.

A dieta
Super adaptada com a dieta low carb. Como posso consumir alguns legumes e verduras, tenho optado com sopinhas antes do prato principal e usado as que tem pouco carboidrato.

Fiz um de abobrinha, acelga, repolho, cebola e carne. Ficou muito bom! Sério!
O outro usei 1 folha de couve, 2 fatias de abóbora japonesa, 1 cenoura pequena, abobrinha, repolho, cebola e carne moída. Rendeu 5 potinhos.

E nas refeições tenho optado por proteínas e saladas.

Medicação

Realmente, estava muito inchada. Tomei o Hidrion e no mesmo dia o efeito maravilhoso de ter ido mais vezes ao banheiro e as pernas mais finas. Uma benção! Tomo dia sim e não.

A sibutramina tenho tomado às 11h e observei que o meu apetite diminuiu bastante. No passado, tomava pela manhã e a noite continuava com fome, sendo que é o momento que sinto mais fome e ansiedade. Como o doutor disse, ela tem efeito de 12h, então, tomando perto da hora do almoço dá uma segurada. E tem sido perfeito, pois fazer a low carb está sendo mais fácil sem muita fome.

Cardápio

Eis o que comi nessa primeira semana:

Atividade Física

Falhei 3 dias dos 7. No entanto, graças a dois dias fazendo 60' consegui superar a minha meta de 100' por semana. Consegui 170 minutos!

Água
Somente no final de semana, que foi super corrido com clube e o primeiro dia do horário de verão, é que tomei menos de 2L, nos demais, sempre acima dessa meta.