Dia 1 - Jornada começa agora

Como relatei ontem, minha saúde está minguando e preciso tomar as rédeas da minha vida. Preciso descansar e ter tempo para mim. Estou exaurida com a rotina pesada, com os problemas de sempre, com a falta de harmonia em casa e isso me faz pensar que há muito a fazer para viver uma vida melhor.

Por isso, penso que sem Deus não dá. Nestes próximos dias ficarei em consagração a Deus por isso, para Ele me ajude nesta caminhada, que haja mais colaboração do meu esposo, que possamos viver mais tranquilos e mais leves e alcançarmos uma vida nova - com organização, fé, amor, alimentação saudável, atividade física e termos uma vida mais feliz.

Serão alguns dias de jejum líquido. Vai ser uma bênção!

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Café: shake chocolate - Hinode
Lanche1 - iogurte molico zero
Almoço: sopinha de carne e legumes pastosa
lanche 2 - I9 de uva verde
Jantar - caldo
Ceia - mingau de aveia
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Água: 2L
AF: não fiz
Peso: 104,7

Dia 02/60

Olá pessoas.

Resumo do dia:
Ontem consegui manter a linha até o lanche às 15h30, pois almocei mais tarde.

Daí, não fiz o lanche 2 às 17h30 e o resultado foi uma dor de cabeça fenomenal as 18h15 quando buscava meu filho. Então, meu esposo comprou uns biscoitos gaúchos (tipo pão de queijo) e uma latinha pequena de coca-zero e comi 4 desses biscoitos e a coca e quando cheguei em casa a tremedeira e fraqueza passaram e a náusea e dor de cabeça aliviaram. Melhorei, mas com uma jacada!

Segurei e à noite comi pouco, apenas arroz com cenoura, carne moída e salada de repolho sem tempero. Comi bem pouco e fui dormir cedo.

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Medicação: o orlistat está fazendo efeito, até a na urina sai umas gotinhas de óleo. (que nojo!)
Tenho me sentido mais saciada, então, a sibutramina está fazendo efeito, pois estou naqueles dias e estou de boa sem vontade de um docinho.
E a sertralina está me deixando menos agitada, mais focada e menos irritada. Tenho tido mais paciência com meu filho e, sobretudo, esposo. Sinal de que preciso MESMO desse remédio, até que tudo esteja no lugar.
Sei que inchada pela dona M e apenas há dois dias fazendo dieta nova já eliminei 1kg. Vamos sair dos 3 dígitos definitivamente!

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AF:  Não fui à aula de dança, pois estou com muita dor no ciático ainda e o ombro está ferrado (acho que é tendinite). Vou tentar fazer os rx esta semana e marcar o retorno com o médico.

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Água: Bebi uns 2,5 L ontem ou talvez mais. Ainda preciso definir um método que consiga controlar melhor.

Recomeçando de novo...pela trilhésima vez!

 Então, festas de fim de ano, viagem para casa da vó, sogra, netflix never ends, férias...desandou tudo! Resultado +6kg e três dígitos de novo. Fazia um ano que não via 3 dígitos. affff

RECOMEÇANDO DE NOVO, PELA TRILHÉSIMA VEZ:

25.01.2016

 Ontem minha alimentação foi boa, tomei água e fiz AF.
Hoje está indo bem e comecei a tomar um remédio para ansiedade que a endocrinologista passou.

Meta inicial: 10kg OFF

Vamos com tudo!

AF: xbox/kinect

Hello people!

Já havia comentado sobre minha aquisição ano passado, mas até agora é só papo, quase não jogo, quase não faço AF e a vida continua a mesma (afff...g-zus)!

Para dar um "up", já que não tenho tempo mesmo para AF, resolvi comprar o jogo

Resumo: 1º/2014 (01-10.01.14)

Olá pessoas!

Então, o ano começou com um pesinho horrendo: 103.4kg.

E, marido e eu (buscando sintonia), resolvemos eliminar o carbo da nossa dieta. Dei umas escapadelas básicas e nada muito comprometedor. Fizemos caminhada pelo menos uns 5 dias nesse período, o que não é o ideal, mas já é uma evolução.

Ainda não me organizei totalmente, até porque recebemos parentes de outro estado e foram embora ontem, o que nos atrapalhou nos registros e planejamento de cardápio, mas ficamos firmes na dieta!

O resultado foi: 100.8kg no sábado, dia 11.01.14. Isso significa que eliminei -2,6kg nos últimos 10 dias. \o/ uhu!

No final de semana, dei umas escapadas: pipoca (saquinho doce/sal), batata palha e arroz(1 cs de sopa para acompanhar salada e estrogonofe de frango), purê(1 cs com peixe),  2 bolas de sorvete (que calor! affff); farofinha (ai, não resisti)...Se levar em consideração o que poderia comer se não estivesse de dieta, acho que as porções de carboidratos seriam pequenas (exceto o sorvete) para uma dieta balanceada de 1.200kcal/dia.

Então, vou continuar esta semana reduzindo carboidratos e aumentar a atividade física (caminhada e Xbox).

Beleza e saúde

Bom dia pessoas! Hoje o dia está corrido, não fui à academia, pois o marido tinha um monte de exames médicos, requisitados pela endocrinologista. Ficou a manhã toda por lá e não pude acompanhá-lo, pois estou cheia de demandas no trabalho. Tadinho!

Falando na endócrino, fiquei de contar sobre a briga na última consulta. É que meu horário era às 10h e meu esposo 10h30. Deu quase 11h30 e ela ainda não nos tinha atendido. Quando ela nos chamou, logo que entrei, reclamei por ela nos ter feito esperar. Ela disse que iria discutir isso, afinal é raro em Brasília uma endocrino que aceita convênio e que gasta o tempo que ela gasta com os pacientes(ela chega a ficar 1h com paciente). Só que sou administradora e odeio essa perspectiva de médico e paciente. Sou cliente! E deixei isso claro; ela disse, então, que eu ficasse à vontade para procurar outro. CRETINA! Fiquei com ódio e meu marido achou que ia sair um barraco! uahahah Acalmei-me e com classe falei que não estava disposta a disperdiçar mais do meu tempo, que era evidente a minha insatisfação, mas que era necessário compensar o tempo perdido, então, vamos ao que interessa. E entreguei exames!  Vi que estamos à mercê dessa raça que se acham "semi deuses"(os pseudo doutores, que na verdade só se graduaram e se acham os doutores). Depois ela viu que eu estava doente, com febre e que esperar mais de uma hora foi demais para mim, então, foi toda cuidadosa, retratando-se ao me dar um atestado de dois dias para repouso e prescrição de um antibiótico. Daí, até fiquei calminha! aahahhahaha Ela me sugeriu que agendasse minhas consultas no primeiro horário e assim eu fiz. Espero não ter estresse na próxima consulta! =) 

[bicha brava. Sou mermoooo! "tô pagando"! rsrsrsrsr]

E sobre a nutricionista, ela me passou um termogênico :TERMO PLUS da VITAFOR. Alguém aí já fez uso? Estou enrolando e ainda não comprei (porque adoeci e não estava fazendo AF). Queria saber das vantagens, efeitos e tals...Alguém aí pode me ajudar?

Recebi muitos elogios ao chegar ao trabalho, pois resolvi me arrumar como antes, mesmo ainda tão gordinha. Vim mais elegante(calça corte reto cinza -a que não servia - uma blusa black&white, um salto bonito, brinco e colar de pérolas ) Foi um look simples, mas por ser clássico chamou à atenção. É que normalmente, depois que engordei, saltos me incomodam e me cansam muito, raramente acho roupa bonita e clássica que me vista bem sem que eu pareça uma idosa, então, opto por jeans, blusa, casaco e sapatilha ou sapato baixinho. Sempre estou com o cabelo arrumadinho, maquiagem todos os dias, unhas feitas, mas é que meu estilo é mais despojado...só que acho que vez ou outra vir trabalhar mais clássica, dê um up na minha dieta, mais ânimo, mais beleza...sei lá...estou pensando =/

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Cardápio do dia:

Café: 1 fatia de pão com requeijão + iogurte light de graviola
Lanche: 1 biscoito de queijo + 30ml de cafezinho
Almoço: salada de couve, alface, beterraba, tomate e repolho + rocambole de frango(fatia fina)+1cs arroz integral+1cs feijão+2 fatias de abacaxi(1h depois)
Lanche: banana + 2 rosquinhas jasmine
Lanche extra: biscoito 3 cereais + (ainda não sei, tenho que comprar)
Jantar: Sopa [quando chegar da academia, pois vou à noite)

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AF: Vou à noite, ainda não sei quanto tempo ficarei lá