Resumo - 1ª semana

A primeira semana se foi e muita coisa ficou mais clara para mim sobre esses últimos anos. Não emagreço por falta de concentração. Achava que sibutramina não fazia efeito em mim, mas é que não mudava os hábitos e assim pouco emagrecia e pouco percebia de mim.

A dieta
Super adaptada com a dieta low carb. Como posso consumir alguns legumes e verduras, tenho optado com sopinhas antes do prato principal e usado as que tem pouco carboidrato.

Fiz um de abobrinha, acelga, repolho, cebola e carne. Ficou muito bom! Sério!
O outro usei 1 folha de couve, 2 fatias de abóbora japonesa, 1 cenoura pequena, abobrinha, repolho, cebola e carne moída. Rendeu 5 potinhos.

E nas refeições tenho optado por proteínas e saladas.

Medicação

Realmente, estava muito inchada. Tomei o Hidrion e no mesmo dia o efeito maravilhoso de ter ido mais vezes ao banheiro e as pernas mais finas. Uma benção! Tomo dia sim e não.

A sibutramina tenho tomado às 11h e observei que o meu apetite diminuiu bastante. No passado, tomava pela manhã e a noite continuava com fome, sendo que é o momento que sinto mais fome e ansiedade. Como o doutor disse, ela tem efeito de 12h, então, tomando perto da hora do almoço dá uma segurada. E tem sido perfeito, pois fazer a low carb está sendo mais fácil sem muita fome.

Cardápio

Eis o que comi nessa primeira semana:

Atividade Física

Falhei 3 dias dos 7. No entanto, graças a dois dias fazendo 60' consegui superar a minha meta de 100' por semana. Consegui 170 minutos!

Água
Somente no final de semana, que foi super corrido com clube e o primeiro dia do horário de verão, é que tomei menos de 2L, nos demais, sempre acima dessa meta.

(Re)Início

Este blog é mais um marco na minha vida. Quero deixar para trás os anos de obesidade (6 anos) e sobrepeso da minha vida. Preciso de um novo rumo, mais saudável, organizado e feliz!

Tentei no passado, tive bons desempenhos, mas logo engravidei (2011). Desde que meu filho nasceu, entro e saio de dietas e academias e vejo que o meu estilo de vida me deixa uma mãe à margem para brincadeiras, fotos divertidas e uma vida mais plena com meu esposo.

Há 3 anos atrás, percebendo que não era só os problemas de saúde que me afetavam, mas os maus hábitos que adquiri, comecei minha jornada em busca de "uma vida mais saudável, organizada e feliz", querendo ser uma nova mulher.

Peso atual aproximado: 102kg
Meta: 85kg em fev/15

CHEGOU O DIA: 101 Coisas em 1001 dias

Era 20.07.2011, quando publiquei a minha primeira lista de 101 coisas em 1001 dias. 

Eis que o 1001º dia, 16.04.2014, chegou!

 

Quando fiz a lista, estava cheia de expectativas, extremamente ansiosa e desconhecia muita coisa ao meu redor, como os problemas conjugais que enfrentei. Então, a lista, revendo ao longo desse período e, em especial hoje, não foi realista.

 

Com base nisso, permitiu-me uma reflexão interessante:

• Separei por categoria, pois na época, no início do blog, minha intenção era "uma busca por uma vida mais organizada, saudável e feliz". Continua sendo e numa próxima lista, provavelmente farei da mesma forma;
• Na lista pessoal, minhas expectativas eram de emagrecimento. Talvez, se não tivesse engravidado logo no começo da jornada, talvez tivesse conseguido mais. Com filho e problemas no casamento, a jornada ficou mais longa (me perdi). Tentei poupar inicialmente com o cofrinho, mas não deu. Fiz depósitos regulares, mas recentes problemas financeiros, abalaram nossas economias e lá se foi meu dindim, mas a viagem vai acontecer neste feriado de páscoa - não é só nós três, mas será marcante - aniversário de 80 anos do meu avô (que quase morreu em fev/14 com 2 infartos) e da minha tia Van (primeiro festão da vida dela). Então, está valendo, né?!;
• Na vida a dois e familiar, vários fatos e eventos me impediram de ir adiante. Refletindo;
• Com a chegada do bebê, mudança de residência, muita coisa mudou de quando fiz a lista e se perdeu no meio do caminho. Talvez com a casa própria, as coisas tomem forma quando tiver o meu cantinho;
• Vida em sociedade e amor ao próximo, surpreendeu-me. Acho que devo dar um olhar especial mais a isso, pois me faz bem. Mas do resultado da lista, foram os melhores percentuais quase 75% e 60% da categoria e representou 6% da lista;
• Meus estudos se perderam também, pois me anulei para o meu esposo crescer, pois eu tenho emprego público e ele não tinha, mas ele tinha mestrado e um projeto de doutorado e eu nenhum dos dois. Pensei que seria melhor ele estudar logo e um bom emprego para eu estudar tranquila, já que estava com um bebê. Isso tem mudado e recentemente ficou melhor (em breve comentarei);
• Planejei viagens demais! Achei que 2011, com as coisas melhorando, os próximos anos (2012/2013) seria de pura lua de mel, as viagens que falávamos para até completar os 5 anos de casados. Tantos sonhos...e viajamos, sim, mas para outros lugares e com orçamentos ajustados algumas vezes. Fomos para ES, AL(2x), CE, SE e MG/GO(várias vezes);
• Lazer ficou suspenso, pois com bebê pequeno, nossas saídas se tornaram mais restritas a shoppings (fraldário), caminhadas aos sábados, mas acho que do todo, o desempenho não foi ruim, só não foi 100%. Ainda assim, acho que o lazer lá em casa está pouco e recentemente conversamos sobre isso;
• Compras - isso é dinâmico e muda conforme a necessidade e o que nos cerca, como estamos, queremos, pensamos...então, não vou comentar muito.

EIS O QUADRO RESUMO:

E aí, gostaram? O que acharam? Animam em fazer uma lista dessas?

Vou fazer outra, mas com calma, refletindo o que REALMENTE quero que aconteça nos próximos 1001 dias e trabalhar por isso.

Novos rumos

Olá, pessoas!

Muitas coisas mudando lá em casa e já que não mudo a mim mesma, não emagreço, resolvi que este espaço está virando um palco "mimimi".

Por isso, resolvi criar outro blog. Estou trabalhando nisso...

Em breve mais informações.

Beijão!

AF: xbox/kinect

Hello people!

Já havia comentado sobre minha aquisição ano passado, mas até agora é só papo, quase não jogo, quase não faço AF e a vida continua a mesma (afff...g-zus)!

Para dar um "up", já que não tenho tempo mesmo para AF, resolvi comprar o jogo