Março - renovação

Olá pessoas!

Conforme exposto no post anterior, o mês de fevereiro foi uma correria total. Então, março veio para trazer renovação.

Passei o feriadão em casa e vez ou outra fui a casa dos meus pais, pois vários parentes vieram visitar meu avô, que ainda está se recuperando. Foram dias muito produtivos: destralhamos o escritório e começamos a organizá-lo, meu esposo(enfim) limpou o quintal, mantivemos a cozinha limpa e os demais cômodos, limpei o guarda-roupa e reorganizei e ainda conseguimos relaxar um pouquinho com o nosso bebê.

Então, março começou renovando as forças e as nossas ações. Que demais!

Ainda estou sofrendo com a Dona M, acho que é a minha instabilidade no uso do anticoncepcional e isso está fazendo isso (10dias assim). Ainda estou bem inchada, mas me pesei mesmo assim(03.03): 100,9kg

Objetivos para o mês:

1. Eliminar 2kg
2. Organização da casa
3. Organização pessoal

Metas:

1. Fazer AF pelo menos 2x na semana (game e caminhada);
2. Reduzir o consumo de carboidratos;
3. Organizar a carteira;
4. Organizar minha bolsa (utilizar o organizador);
5. Voltar às consultas com a psicóloga e com a terapeuta;
6. Terminar a organização do escritório;
7. Mudar as louças do armário (para evitar que o Theo as alcance);
8. Organizar melhor o armário do banheiro.

Será que consigo?

De volta - alguns acontecimentos

Olá finérrimas!

Fevereiro é um mês legal, pois comemoro o meu aniversário. Cheguei aos 32, enfim, no dia 1º. Não foi o que queria (magra), mas foi feliz. Comemorei num jantar com camarão em Aracaju-SE, à beira mar. Maravilhoso! Foi a primeira vez que comemorei fora de casa...Foi ótimo!

E o estrago das férias nem foi tão grande (menos de 2kg). O que complicou foi a volta, pois retornei dia 04.02.14 e desde então o sorriso deu lugar a preocupações, tristeza e choro.

Descobri umas pendências lá em casa e isso me deixou bem chateada, mas graças a isso forcei a barra e levei meu esposo ao médico e descobrimos um problema de saúde e isso respondeu muitas atitudes dele e trouxe muitas respostas. Foi um alívio e preocupação, pois teremos que nos ajustar a essa nova condição (falarei sobre isso mais pra frente). Então, saí do prumo legal, não fiz dieta, nem AF e não controlei o que comi.

No sábado, 08.02, recebi a notícia de uma colega de trabalho passar mal e ser internada às pressas. Até hoje não sei se foi AVC ou aneurisma, o fato é que ela faleceu na última quarta, dia 19.02. Então, foi complicado lidar com emoções fortes.

Meu avô adoeceu e o trouxeram às pressas de MG para Brasília (17) e já passou por 4 procedimentos cirúrgicos e ainda está na UTI. Graças a Deus minha tia veio de MS para nos ajudar. Um alívio.

E foi tão providencial, pois meu bebê adoeceu na última quarta (19) ficou mal na quinta e na sexta fui ao hospital (amigdalite forte). Piorou no sábado com manchas pelo corpo e muita dor e, então, fomos ao médico de novo, que receitou antibiótico mais forte, antialérgico, outro anti-inflamatório e etc. Resultado: estou um caco, ainda não comecei a dieta e estou sem fazer AF. Atenção voltada para o meu bebê, tanto que nem fui ao sepultamento da minha colega, na sexta.

Para piorar, desnorteada com os tristes acontecimentos, fiquei 2 dias sem tomar o anticoncepcional(estou tomando um para não menstruar, ininterrupto) e a menstruação desceu na quinta. Estou inchada, com cólicas e muitas dores.

Então, fevereiro ficou na zona black, um delay de 1 mês.

O importante ressaltar com essas dificuldades é que não podemos adiar nossos sonhos, precisamos ter em mente que hoje estamos aqui e podemos não estar amanhã.

Uma frase que li hoje: "a vida não é medida pelo número de vezes que respiramos, mas pelos momentos que tiram nosso fôlego" (anônimo)

VAMO QUE VAMO!

Direto de Maceió

Olá finérrimos!

Estou em Maceió, de férias, desde 25.01 e ficarei mais alguns dias ainda...Espero não me boicotar tanto, mas é difícil...Até parei com a low carb nesses dias
Tão complicado comer em viagem e, principalmente, à beira mar (tudo superfaturado!)

Tenho comido pouco, mas muitos petiscos calóricos: queijinho assado, picolé, tapioca recheada, café engordiet de manhã , mas para por aí...Hoje nem almocei, por exemplo, daí, só tomei o café da manhã e comi uma tapioca a tarde...e só água durante o dia e intervalos...já para não comer besteiras...

Sábado é meu niver e estarei em Aracaju...Se der, postarei antes...Até minha volta, sem pesagens...veremos como será nessas férias!

O que estou achando mais complicado foi o fato de ter esquecido o tênis #raiva  Não tenho feito exercícios, caminhada legal pela manhã...Tão chato! Amo caminhar na praia...Então, temos caminhado bastante, mas de chinelo, então, o ritmo não é de exercício, mas esta´valendo o prazer....pelo menos!

É isso! Não tem dado tempo de visitar a todos, mas tentarei visita-los sempre que possível!

O que tenho comido

O que tenho comido (low carb):

21h - Jantar ontem:

7h30  - Café hoje: ovo cozido + café com adoçante
10h - cápsulas de chá (nutri passou, já que não gosto de chá)
10h30 - Lanche da manhã: iogurte grego light
11h - cápsula de cafeína com óleo de cártamo
13h - almoço: alface roxa + rúcula + tomate+ alcatra e contra filé assado.
13h30 - suco de laranja (muito calor...tomei 30 min após o almoço) #jaquei
16h - café (c/ açúcar) + fatia de mussarela e 1 de mortadela de frango

Resumo: 1º/2014 (01-10.01.14)

Olá pessoas!

Então, o ano começou com um pesinho horrendo: 103.4kg.

E, marido e eu (buscando sintonia), resolvemos eliminar o carbo da nossa dieta. Dei umas escapadelas básicas e nada muito comprometedor. Fizemos caminhada pelo menos uns 5 dias nesse período, o que não é o ideal, mas já é uma evolução.

Ainda não me organizei totalmente, até porque recebemos parentes de outro estado e foram embora ontem, o que nos atrapalhou nos registros e planejamento de cardápio, mas ficamos firmes na dieta!

O resultado foi: 100.8kg no sábado, dia 11.01.14. Isso significa que eliminei -2,6kg nos últimos 10 dias. \o/ uhu!

No final de semana, dei umas escapadas: pipoca (saquinho doce/sal), batata palha e arroz(1 cs de sopa para acompanhar salada e estrogonofe de frango), purê(1 cs com peixe),  2 bolas de sorvete (que calor! affff); farofinha (ai, não resisti)...Se levar em consideração o que poderia comer se não estivesse de dieta, acho que as porções de carboidratos seriam pequenas (exceto o sorvete) para uma dieta balanceada de 1.200kcal/dia.

Então, vou continuar esta semana reduzindo carboidratos e aumentar a atividade física (caminhada e Xbox).