Olá pessoas!
Então, o ano começou com um pesinho horrendo: 103.4kg.
E, marido e eu (buscando sintonia), resolvemos eliminar o carbo da nossa dieta. Dei umas escapadelas básicas e nada muito comprometedor. Fizemos caminhada pelo menos uns 5 dias nesse período, o que não é o ideal, mas já é uma evolução.
Ainda não me organizei totalmente, até porque recebemos parentes de outro estado e foram embora ontem, o que nos atrapalhou nos registros e planejamento de cardápio, mas ficamos firmes na dieta!
O resultado foi: 100.8kg no sábado, dia 11.01.14. Isso significa que eliminei -2,6kg nos últimos 10 dias. \o/ uhu!
No final de semana, dei umas escapadas: pipoca (saquinho doce/sal), batata palha e arroz(1 cs de sopa para acompanhar salada e estrogonofe de frango), purê(1 cs com peixe), 2 bolas de sorvete (que calor! affff); farofinha (ai, não resisti)...Se levar em consideração o que poderia comer se não estivesse de dieta, acho que as porções de carboidratos seriam pequenas (exceto o sorvete) para uma dieta balanceada de 1.200kcal/dia.
Então, vou continuar esta semana reduzindo carboidratos e aumentar a atividade física (caminhada e Xbox).
Olá! Parabéns! O ano já começou com resultados positivos!
ResponderExcluirContinue assim!
Beijão e uma semana maravilhosa pra vc!
Oiê! PARABÉNS!!!
ResponderExcluirComo é bom ver vc avançando na eliminação dos extras, é isso aí!!
Força, foco e fé.
Estou de volta nessa luta.
Abçs